Öffnungszeiten Gerätetraining Marmagen

Das tribea Gesundheitszentrum in Marmagen bleibt an gesetzlichen Feiertagen sowie an Weiberdonnerstag und Rosenmontag geschlossen.

Der Eingangscheck als Testpaket mit gesundheitsorientierten Testverfahren

- Eingangsgespräch/Anamnese

- Festlegung der Trainingsziele

Gerätetraining

Das präventive Gesundheitstraining im Programm Fit 2000 kann als freies Training in Form von Monatsverträgen (3-, 6-, 12-, 24 Monate) oder als 15er Karte wahrgenommen werden. Zusätzlich kann das Schwimmbad/Sauna der Eifelhöhen-Klinik genutzt werden.

Ausgewogenes Muskeltraining

Ebenfalls auf der Grundlage des Eingangschecks werden individuelle, an den Bedürfnissen und Defiziten orientierte Trainingspläne erstellt, die in regelmäßigen Abständen an das aktuelle Leistungsniveau angepasst werden.

Die vorrangigen Trainingsziele sind:

• Ausgleich muskulärer Dysbalancen.
• Entgegenwirken des altersbedingten Muskelabbaus und allgemeiner Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit.

  ---

Koordinationstraining

Das Koordinationstraining wird in der Regel dann durchgeführt, wenn beim Eingangscheck eine eingeschränkte Koordinationsfähigkeit festgestellt wurde. Dies ist oft in höherem Alter oder nach Bandverletzungen der Fall. Als Trainingsgeräte stehen hier instabile Unterlagen (z. Bsp. Posturomed) zur Verfügung.

Flexibilitätstraining

Das Flexibilitätstraining dient vorrangig dem Entgegenwirken von Muskelverkürzungen und den damit einhergehenden Einschränkungen in der Gelenkbeweglichkeit. Insbesondere auf die Muskelgruppen, die für die Statik der Wirbeläule und damit ganz entscheidend für die Haltung verantwortlich sind, wird verstärkt geachtet.

Herzfrequenzgesteuertes Herz-Kreislauftraining

Auf der Grundlage des Eingangschecks wird unter Berücksichtigung des Alters, des Trainingsziels und der individuellen körperlichen Voraussetzungen ein Trainingsplan erstellt. Das Training an den Cardio-Trainingsgeräten erfolgt pulsgesteuert. Der Trainingspuls wird permanent oder in regelmäßigen Abständen kontrolliert. Je nach Bedarf werden vor, während oder nach dem Training Blutdruckkontrollen durchgeführt. Zur Dokumentation des Trainingserfolges und zur Anpassung der Trainingsparameter werden Re-Testungen nach 3-6 Monaten empfohlen.